Como controlar a raiva

O objetivo desta lição é aprender a controlar a raiva. Mais do que isso, aprender a eliminar totalmente o sentimento de raiva e assim conquistar gradualmente o verdadeiro autocontrole emocional, paz e serenidade interior.

O sentimento de raiva, a ira ou ódio é um defeito psicológico muito comum que é oposto ao autocontrole emocional, um sentimento mórbido que é um dos maiores causadores de sofrimentos e problemas psicológicos, físicos e sociais.

Vejamos o seguinte trecho retirado do livro “A Revolução da Dialética”:

“A raiva aniquila a capacidade de pensar e de resolver os problemas que a originam. Obviamente, a raiva é uma emoção negativa. O enfrentamento de duas emoções negativas de raiva não consegue paz nem compreensão criadora.

Inquestionavelmente, sempre que projetamos a raiva a outro ser humano, produz-se a derrubada de nossa própria imagem e isto nunca é conveniente no mundo das inter-relações.
Os diversos processos da raiva conduzem o ser humano para horríveis fracassos sociais, econômicos e psicológicos.
É claro que a saúde também é afetada pela raiva. Existem certos néscios que se aproveitam da raiva, já que esta lhes dá um certo ar de superioridade. Nestes casos a raiva combina-se com o orgulho.
A raiva também costuma se combinar com a presunção e até com a auto-suficiência. A bondade é uma força muito mais esmagadora que a raiva.

Uma discussão colérica é tão somente uma excitação carente de convicção.
Ao enfrentarmos a raiva, devemos resolver-nos, devemos decidir-nos, pelo tipo de emoção que mais nos convém.
A bondade e a compreensão resultam melhores do que a raiva. Bondade e compreensão são emoções permanentes, posto que podem vencer a raiva.
Quem se deixa controlar pela raiva destrói sua própria imagem. O homem que tem um completo autocontrole, sempre estará no cimo.

A frustração, o medo, a dúvida e a culpa originam os processos da raiva. Frustração, medo, duvida e culpabilidade produz a raiva.
Quem se libertar destas quatro emoções negativas dominará o mundo. Aceitar paixões negativas é algo que vai contra o auto-respeito.

A raiva pertence aos loucos. Não serve porque leva à violência.
O fim da raiva é levar-nos à violência e esta produz mais violência.”


Esteja especialmente atento a este defeito, ao sentimento de raiva, pois ele se manifesta muitas vezes e de várias formas, e seus efeitos são extremamente negativos.
O meio para controlar a raiva e eliminá-la é o mesmo que para qualquer defeito psicológico: auto-observação e morte psicológica.

Nada justifica perdermos o autocontrole emocional, ficarmos com raiva, nervosos, bravos, com ódio, etc., seja por qual motivo for.
Embora não seja o comum, o normal seria ter autocontrole emocional sempre e encarar com serenidade qualquer fato ou evento, seja este desagradável ou até mesmo desastroso.

Infelizmente isso não é possível sem eliminar a causa da raiva. Para controlar raiva, para ter serenidade e autocontrole emocional é preciso eliminar o defeito psicológico, o “eu” da raiva.

Conforme vamos eliminando o defeito da raiva vai surgindo em nós, na mesma proporção, a virtude da serenidade.
Conforme vamos eliminado o defeito do ódio irá surgindo em nós a virtude do amor.

O "eu" da raiva alimenta-se de muitos detalhes e se manifesta em várias situações.
Algumas situações comuns nas quais o sentimento de raiva costuma aflorar são:


O defeito da raiva pode sozinho desgraçar por completo a vida de uma pessoa.
Mais ainda, pode desgraçar também a vida de todos ao seu redor, como infelizmente ocorre, por exemplo, nos tristes casos de violência doméstica.
Não permita de forma alguma que esse defeito influencie a sua vida.

“Bem-aventurados os mansos, porque possuirão a terra.”
Mateus – 5,5